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É comprovado cientificamente que determinadas substâncias contribuem diretamente para a beleza, da nossa pele, das nossas unhas, dos nossos cabelos. São produtos que podem ser incluídos na sua dieta com a garantia de benefícios que vão além da saúde. O Blog Physical selecionou aqui, algumas dicas para você!
Opções que Contribuem para a sua Beleza
Óleo de Coco
Como a maioria dos óleos, tem alto poder de
nutrição e hidratação e por isso é indicado para recuperar cabelo e pele
ressecados. O óleo de coco também atua no tratamento de dermatites, na
cicatrização, em queimaduras, tem ação antifúngica e antibacteriana. Rico em
ácidos graxos, tem função antioxidante
e protetora do sistema imunológico.
Também ajuda a regular a função intestinal e a compulsão por carboidratos. É
uma ajuda e tanto para quem busca emagrecer né!?
Opções que Contribuem para a sua Beleza
Romã
O fruto oferece potente ação antioxidante, que regenera pele e tecidos, além de ação anti-inflamatória. Além destes benefícios, a ingestão diária reduz infecções provocadas por bactérias, fungos e vírus. A romã também tem função antisséptica e adstringente. E o ácido elágico tem a habilidade de reduzir a formação de radicais livres. Além de tudo isso, é uma delícia!
Opções que Contribuem para a sua Beleza
Wasabi
O tempero oriental, muito consumido pelos amantes
da cozinha japonesa tem alto
teor de vitamina C, é antifúngico e antimicrobiano. Ele ainda ajuda
na
absorção do ferro pelo organismo. Por ser um poderoso antioxidante impede a
liberação dos radicais livres na pele – substâncias ligadas ao envelhecimento
precoce. Também é responsável pela eliminação de bactérias por trás da acne e
do mau cheiro nas axilas. E dá aquele sabor especial ao sashimi. Huuummm….
Opções que Contribuem para a sua Beleza
Peixes
Cada vez mais na dieta do brasileiro, itens como sardinha, atum e salmão, por exemplo, são ricos em ômega 3, um ácido graxo importante para a beleza. O consumo previne o envelhecimento precoce das células e o aparecimento de rugas e marcas de expressão. Previne a queda de cabelo e a descamação das unhas. É alimentação leve, saudável e muito saborosa.
Opções que Contribuem para a sua Beleza
Por ser rica em vitaminas C e B6, a raiz tem propriedades anti-inflamatórias, além de ser termogênica, ou seja, eleva a temperatura do corpo e ajuda a queimar calorias, também é estimulante e descongestionante. O alimento também contribui para o bom funcionamento do intestino, a consequente eliminação de toxinas, além de atuar na redução de medidas de áreas como abdômen e coxas. É uma delícia em chá ou em conserva, no arroz com feijão.
Opções que Contribuem para a sua Beleza
Incluída no lanchinho de quem está focado na dieta, é alimentação saudável e repleta de benefícios: ácidos graxos, vitaminas B e E, proteína, fibras, cálcio, fósforo e magnésio. A vitamina E (ou tocoferol) possui importante ação contra os radicais livres, agindo na prevenção do envelhecimento cutâneo e no aparecimento de rugas e flacidez. Tem ainda o selênio, mineral altamente antioxidante que garante a longevidade. É sabor com saúde!
Opções que Contribuem para a sua Beleza
De efeito estimulante, tem ação diurética e relaxante muscular. Na estética, combate os radicais livres, estimula a queima de gorduras, é agente firmador e ameniza o aspecto áspero da pele com celulite. Agora vai ser ainda melhor tomar aquele cafezinho né!?
Alimentos que Melhoram a Pele
Importância de um Cardápio Saudável
“É de dentro para fora que a gente começa a cuidar da nossa saúde”. Certamente você já ouviu muito esta frase por aí e ela faz todo sentido. Os tratamentos de estética corporal e facial são muito interessantes e válidos, sem dúvidas, mas hábitos de vida saudáveis são essenciais e contribuem também para resultados mais eficazes e duradouros. Praticar atividades físicas regulares e com acompanhamento é um deles. Deixar o sedentarismo significa incluir na rotina, exercícios que fazem bem para o corpo e para a mente, um combo de sucesso para o bem-estar. Alongamento, equilíbrio, força e condicionamento físico são itens trabalhados em atividades como o Pilates. Criado por Joseph Pilates, o método que leva o sobrenome de seu inventor, é cada vez mais praticado por pessoas de diferentes faixas etárias, homens e mulheres. O segredo está nos movimentos de alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na prática execução. Por meio de técnicas de reeducação do movimento, o objetivo é trabalhar o corpo todo, proporcionando equilíbrio muscular e mental. Acredite: quem começa a fazer, não quer mais parar, tamanhos são os benefícios do Pilates. Atividade democrática, indicada para gente de todas as idades e com diferentes biotipos físicos, incluindo gestantes e pessoas em diversos tratamentos de saúde. A prática de Pilates é para qualquer pessoa: não importa sua idade ou se você é praticante de alguma outra atividade física ou não, o Pilates é um dos poucos exercícios que podem beneficiar a todos. Pilates é uma das especialidades da Clínica Physical e você é nosso convidado para conhecer nosso estúdio, nossos aparelhos de Pilates e nossos profissionais. Além dos exercícios físicos, outro hábito importantíssimo para a nossa saúde e para o nosso bem-estar, é a nossa alimentação. A vida corrida e atribulada nos fez aderir à industrialização dos alimentos. Nosso corpo sentiu, o organismo tem cobrado esta conta que aparece em males e doenças crônicas. E dentro deste contexto surge a necessidade de uma reeducação alimentar, muito longe destas dietas malucas, a reeducação alimentar visa a mudança de hábitos alimentares pautada em trabalho sério com orientações dadas por nutricionista, o profissional mais indicado para te guiar neste caminho em busca de mais saúde.
Alimentos que Melhoram a Pele
O Papel do Nutricionista
Muito mais do que prescrever dieta de emagrecimento, o nutricionista tem papel essencial nesta busca por uma alimentação mais saudável e balanceada. Com trabalho personalizado, o nutricionista é o profissional que vai auxiliar neste processo de reeducação alimentar, de forma prazerosa e o mais importante, saudável e segura.
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2015, quase 60% da população do Brasil estava acima do peso ideal na época, o que representa falar da saúde de cerca de 82 milhões de pessoas que estavam com o índice de massa corporal (IMC) acima de 25, o que significa obesidade ou sobrepeso. O nutricionista pode atuar no combate à obesidade infantil, na orientação sobre a alimentação adequada para os idosos e também para gestantes, diabéticos, pessoas com hipertensão arterial, dentre diversas outras situações.
Alimentos que Melhoram a Pele
A Importância da Nutrição
É pelos alimentos que o nosso corpo recebe nutrientes, como as vitaminas, os sais minerais, os carboidratos, as gorduras e proteínas, elementos fundamentais para o bom funcionamento de toda a nossa engrenagem. Uma alimentação saudável e balanceada é o que vai fornecer ao organismo todos os nutrientes nas quantidades necessárias. Entre as funções da alimentação no nosso corpo, estão:
Desenvolver, substituir e reparar células e tecidos;
Produzir energia e manter o calor, para nos mover e trabalhar;
Conduzir processos químicos no corpo, como a digestão;
Proteger de infecções, manter nossa resistência às doenças e promover a cura.
Nutrição é tão essencial para a nossa saúde que prova disso é a existência de um órgão internacional – Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO), ligado às Nações Unidas, especialmente dedicado aos problemas de nutrição da população mundial.
Alimentos que Melhoram a Pele
A Reeducação Alimentar
A reeducação alimentar visa alterar hábitos alimentares ruins que vão sendo adquiridos ao longo da vida. Ingestão em excesso de sódio (sal), de açúcar ou de gorduras, são exemplos de alimentação nociva que pode trazer sérias consequências, principalmente a médio e longo prazos. A reeducação alimentar tem eficácia, seja nos processos de emagrecimento, quanto de fortalecimento, pois muda postura e hábitos, tornando os resultados mais efetivos e duradouros e não, gerando um efeito passageiro, como é o que geralmente ocorre com as dietas ou o uso de medicamentos inibidores de apetite. A reeducação alimentar é saúde para a vida inteira, em suas diferentes fases. Ela deve ser programada e acompanhada por um nutricionista que vai elaborar as melhores estratégias para cada caso, levando em conta as especificidades de cada paciente e as suas necessidades individuais em diferentes momentos do processo.
Alimentos que Melhoram a Pele
Assessoria para Reeducação Alimentar: a Physical tem!
Alimentos saudáveis, alimentos que melhoram a pele, alimentos ricos em fibra, alimentos ricos em proteínas, alimentos ricos em carboidratos, enfim, dieta saudável. Por meio de uma alimentação balanceada e saudável, é possível equilibrar todo o organismo e ao mesmo tempo, garantir benefícios para a beleza da pele, das unhas e dos cabelos. Clínica de estética, a Physical também é sua clínica de nutrição em Poços de Caldas. Seja para nutrição esportiva ou para nutrição funcional, marque sua consulta, venha fazer uma avaliação com a gente e iniciar um programa personalizado para sua reeducação alimentar, em busca de mais saúde e qualidade de vida.
Serviço:
Physical
Localização: Rua Pará, 77 - Salas 23 e 24, Centro – Poços de Caldas (MG)
Telefone: (35) 3722-2518 (35)98892-4584 WhatsApp
Site: clinicaphysical.com.br
E-mail: contato@clinicaphysical.com.br
Blog: https://clinicaphysical.com.br/blog/
